Join Meli 25 cm Topu
Join Meli 25 cm Topu
Normal fiyat
450.00TL
İndirimli fiyat
450.00TL
Normal fiyat
Meli Yoga Blok - Yoga Köpüğü
Meli Yoga Blok - Yoga Köpüğü
Normal fiyat
450.00TL
İndirimli fiyat
450.00TL
Normal fiyat
Join Meli Pilates Çemberi
Join Meli Pilates Çemberi
Normal fiyat
650.00TL
İndirimli fiyat
650.00TL
Normal fiyat
Üç farklı ürün, üç farklı iş
| Ürün | Nasıl seçilir | Ne için |
|---|---|---|
| 55 cm pilates topu | Boya göre | Denge, duruş, core, tüm vücut |
| 25 cm mini top | Boydan bağımsız | İç bacak, karın, kalça izolasyonu |
| 38 cm çember | Tek standart ölçü | İç uyluk, kol, göğüs, core |
Pilates topu kaç cm olmalı?
Doğru ölçünün tek testi: topa oturduğunuzda diz ve kalçanız yaklaşık 90 derece açı yapmalı.
| Boy | Önerilen çap |
|---|---|
| 150 – 175 cm | 55 cm |
| 175 – 185 cm | 65 cm |
| 185 cm üzeri | 75 cm |
Arada kaldıysanız küçüğü seçin — şişirme miktarını azaltarak topu alçaltabilirsiniz, ama büyütemezsiniz.
Mini top boy bazlı seçilmez
25 cm top tamamen farklı bir işe yarar: bacak arasına ya da bel altına yerleştirilerek yapılan sıkıştırma ve izolasyon hareketleri için. Isınmada ve mat pilateste sık kullanılır.
Çember ne işe yarar?
Bacak arasına yerleştirip sıkıştırmak, iç uyluk kaslarını hedeflemenin en doğrudan yoludur — bu bölgeyi başka ekipmanla izole etmek zordur. Avuç içleri arasında sıkıştırıldığında göğüs ve kol, ayak bilekleri arasında kalça çalışır.