2 x 1 KG El Ayak Bilek Ağırlığı
2 x 0,5 KG Üçgen Model Bilek Ağırlığı -Mor
2 x 0,5 KG El Ayak Bilek Ağırlığı
Kaç kg bilek ağırlığı almalıyım?
| Ağırlık | Kimin için | Hangi çalışmada |
|---|---|---|
| 2 x 0,5 kg | Yeni başlayanlar | Pilates, yoga, barre, uzun yürüyüş, kontrollü hareketler |
| 2 x 1 kg | Bilek ağırlığına aşina olanlar | Fonksiyonel antrenman, sculpt, yoğun barre, kardiyo |
Emin değilseniz 0,5 kg'dan başlayın. Bilek ağırlığında amaç ağırlığı hissetmek değil, hareketin kontrolünü bozmadan direnç eklemektir. Formunuz bozuluyorsa ağırlık fazladır.
Bilek ağırlığında en çok gözden kaçan detay: cırt cırt
Bilek ağırlıklarında ürün ömrünü belirleyen şey ağırlık değil, cırt cırt bandının kalitesidir. Piyasadaki ince cırt cırtlar birkaç ay sonra tutmamaya başlar ve ağırlık egzersiz ortasında açılır. Kalın ve sık dokulu cırt cırt, sık kullanımda bile tutuşunu korur.
Neye dikkat etmeli?
Malzeme. Silikon kaplama cildi tahriş etmez ve terle kayganlaşmaz. Kumaş kaplı kum dolgulu modeller zamanla dikişten kum sızdırır.
Ölçü. İnce bileklerde büyük ped döner ve rahatsız eder. Join Meli'de 0,5 kg model 290 x 70 mm, 1 kg model 320 x 90 mm'dir.
Hem el hem ayak. Aynı ürünün her ikisine de takılabiliyor olması, tek alımla iki kullanım demektir.
Standart mı, üçgen model mi?
Ağırlık, malzeme ve ölçü aynıdır — tek fark üçgen form. Tercih tamamen görünüm ve tutuş konforuyla ilgilidir, performans farkı yoktur.
Ne zaman kullanılmaz?
Bilek ağırlığıyla koşmayın. Ayak bileğine eklenen yük, koşu sırasında diz ve kalça eklemine katlanarak biner. Bilek ağırlığı yürüyüş, pilates, barre ve kontrollü kuvvet hareketleri için tasarlanmıştır.