Join Meli Pilates Çemberi
JOINMELI Form Pilates Çemberi
Pilates çemberi ne işe yarar?
Pilates çemberi (magic circle), sıkıştırma direncine dayalı çalışan bir ekipmandır. En bilinen kullanımı bacak arasına yerleştirip sıkıştırmaktır — iç uyluk kaslarını hedeflemenin en doğrudan yoludur ve bu bölgeyi başka ekipmanla izole etmek zordur.
Ama sadece iç bacak için değil: avuç içleri arasında sıkıştırıldığında göğüs ve kol, ayak bileklerine yerleştirildiğinde kalça, karın üstünde tutulduğunda core çalışır.
Hangi hareketlerde kullanılır?
- İç bacak: Sırt üstü yatarken çemberi dizler arasına alıp sıkıştırma
- Göğüs ve kol: Oturur pozisyonda avuç içleri arasında sıkıştırma
- Kalça: Yan yatarken ayak bilekleri arasında açma hareketi
- Core: Ayakta veya oturarak, kollar önde çemberi sabit tutma
Neye bakmalı?
Çap. Standart ölçü 38 cm'dir. Bacak arasına ve avuç içine doğru oturması için bu ölçü sektörde yerleşiktir.
Ped kalitesi. Çemberin iki yanındaki köpük pedler sıkıştırma sırasında bacağınıza veya avucunuza baskı yapar. Sert ya da kaygan pedler hem canınızı yakar hem kaydırır.
Malzeme esnekliği. Kauçuk çemberler geri dönüş yapar ve kırılmaz; ucuz plastik modeller zamanla çatlar.
Sessizlik. Apartmanda ve stüdyoda kullanılacaksa gıcırdamayan bir yapı önemlidir.
Join Meli Pilates Çemberi 38 cm çapındadır, kaliteli kauçuktan üretilmiştir ve iki yanında yumuşak kaymaz köpük pedler bulunur. Siyah, mor ve pembe renk seçenekleri mevcuttur.