Sculpt & Barre

Hepsini temizle
Meli 3'lü Fitness Spor Bacak-Kalça Direnç Bant Seti | Sert Orta Yumuşak Set

Meli 3'lü Fitness Spor Bacak-Kalça Direnç Bant Seti | Sert Orta Yumuşak Set

1,500.00TL
1,500.00TL
2 x 1 KG El Ayak Bilek Ağırlığı

2 x 1 KG El Ayak Bilek Ağırlığı

2,600.00TL
2,600.00TL
+1
Join Meli Kaydırmaz Pilates & Barre & Yoga Çorabı

Join Meli Kaydırmaz Pilates & Barre & Yoga Çorabı

350.00TL
350.00TL 350.00TL
Join Meli Ayarlanabilir Dumbell & Kettlebell

Join Meli Ayarlanabilir Dumbell & Kettlebell

4,500.00TL
4,500.00TL
Join Meli 5'li Egzersiz Bandı

Join Meli 5'li Egzersiz Bandı

950.00TL
950.00TL
Meli 2/2 4KG Dumbell

Meli 2/2 4KG Dumbell

2,500.00TL
2,500.00TL
1KG Dumbell - Pembe

Join Meli 1 KG Dumbell

1,990.00TL
1,990.00TL
2 x 0,5 KG Üçgen Model Bilek Ağırlığı -Mor

2 x 0,5 KG Üçgen Model Bilek Ağırlığı -Mor

1,850.00TL
1,850.00TL
+1
2 x 0,5 KG El Ayak Bilek Ağırlığı

2 x 0,5 KG El Ayak Bilek Ağırlığı

1,850.00TL
1,850.00TL
Join Meli Z Bar 15 LB

Join Meli Z Bar 15 LB

4,500.00TL
4,500.00TL
+1

Sculpt ve barre nedir?

Sculpt, yüksek tekrarlı ve hafif ağırlıklı çalışmayı pilates ve barre hareket kalıplarıyla birleştiren bir yaklaşımdır. Ağır kaldırmak yerine kontrollü tempo ve tekrar sayısıyla çalışılır.

Bu yüzden ekipman seçimi de ağır değil, doğru kademede olmalıdır. Çok ağır bir dumbbell sculpt çalışmasını imkansız hale getirir.

Kaç kg ile başlamalı?

Ekipman Başlangıç İlerleyen seviye
Bilek ağırlığı 2 x 0,5 kg 2 x 1 kg
Dumbbell 2 x 1 kg 2 x 2 kg
Kalça bandı Hafif (gri) Orta (pembe) → Sert (siyah)

Kural: Form bozulduysa ağırlık fazladır. Tekrar sayısını tamamlamakta zorlanmadan hareketi kontrol edebiliyorsanız bir üst kademeye geçebilirsiniz.

Sculpt için tipik set

  • 0,5 veya 1 kg bilek ağırlığı — bacak ve kol serilerinde ek direnç
  • 1 veya 2 kg dumbbell çifti — üst vücut akışları
  • Kumaş kalça bandı — squat, hip thrust ve kalça izolasyonu
  • Kaymaz çorap — parke ve stüdyo zeminlerinde güvenli duruş
  • Mat — 5 mm, kaymaz yüzey