Meli Yoga Blok - Yoga Köpüğü
Yoga bloğu ne işe yarar?
Yoga bloğu, esnekliğiniz henüz yetmediğinde zeminle aranızdaki mesafeyi kısaltan bir destektir. Yere elinizin yetişmediği öne eğilme pozlarında bloğu elinizin altına koyarsanız, omurganızı yuvarlamadan doğru hizada kalabilirsiniz. Zorlayarak girilen bir pozdan daha fazla fayda sağlar ve sakatlanma riskini düşürür.
Üç farklı yükseklik
Tek bir blok, hangi yüzüne yatırdığınıza göre üç farklı yükseklik verir:
| Konum | Yükseklik | Ne zaman |
|---|---|---|
| Düz yatırılmış | 10 cm | En alçak destek — esnekliğiniz ilerledikçe |
| Yan çevrilmiş | 13,5 cm | Orta destek |
| Dikey | 27,5 cm | En yüksek destek — başlangıç seviyesi |
Hangi pozlarda kullanılır?
- Öne eğilme ve hamstring germe hareketlerinde el altına
- Yarım ay ve denge pozlarında yere destek olarak
- Köprü pozunda kalça altına, pasif destek için
- Otururken kalça altına — leğen kemiğini yükseltip bel duruşunu düzeltir
- Bacak arasına sıkıştırarak iç bacak aktivasyonu
Neye dikkat etmeli?
Yoğunluk. Yüksek yoğunluklu köpük ağırlık altında ezilmez. Düşük yoğunluklu ucuz bloklar üzerine basıldığında çöker ve desteği kaybolur — üzerine vücut ağırlığı bindirilen bir ekipmanda bu bir güvenlik meselesidir.
Kenar yapısı. Yuvarlatılmış kenarlar avuç içini acıtmaz.
Join Meli yoga bloğu 27,5 x 13,5 x 10 cm ölçülerinde, 215 gramdır. Mor, siyah, pembe ve bej renk seçenekleri mevcuttur.