Meli Yoga Blok - Yoga Köpüğü
Join Meli Diz & Dirsek Koruyucu Ped 1 Adet
Yoga ekipmanı "hile" değil, köprüdür
Yoga bloğu ya da kayış kullanmak seviyenizin düşük olduğu anlamına gelmez. Bunlar, esnekliğiniz henüz yetmediğinde pozun doğru hizasını korumanızı sağlayan araçlardır. Bloğu kullanmadan zorlayarak girilen bir poz, blokla doğru hizada girilen pozdan daha az fayda sağlar ve sakatlanma riski taşır.
Hangi ekipman ne zaman?
| Ekipman | Ne zaman kullanılır |
|---|---|
| Yoga blok | Yere elin yetişmediği öne eğilme ve denge pozlarında — zeminle aranızdaki mesafeyi kısaltır |
| Esneme kayışı | Ayağa ulaşamadığınız germe hareketlerinde — hareket aralığını kademeli açar |
| Yoga tekerleği | Göğüs açma ve omurga ekstansiyonu çalışmalarında |
| Diz/dirsek pedi | Sert zeminde diz üstü hareketlerde |
Yoga blok seçimi
Standart ölçü 27,5 x 13,5 x 10 cm'dir ve üç farklı yükseklikte kullanılabilir — düz yatırılmış, yan çevrilmiş veya dikey. Bakılacaklar:
Yoğunluk. Yüksek yoğunluklu köpük ağırlık altında ezilmez. Ucuz düşük yoğunluklu bloklar üzerine basıldığında çöker ve desteği kaybolur.
Kenar yapısı. Yuvarlatılmış kenarlar ele ve vücuda rahat temas eder; keskin kenarlı bloklar avuç içini acıtır.
Ağırlık. 215 gram civarındaki bloklar hafiftir, çantaya sığar ve stüdyoya taşınabilir.
Esneme kayışı nasıl kullanılır?
Kayışı ayağınıza ya da hedeflediğiniz bölgeye geçirip nazikçe çekerek germeyi derinleştirirsiniz. Anahtar kelime nazikçe: kayış size hareket aralığınızı zorla açtırmak için değil, kontrollü ve kademeli açmanız için var. Bacak arkası (hamstring), baldır ve ayak bileği gerginliğinde en çok tercih edilen ekipmandır.